aaj tak: January 2016

Friday, January 22, 2016

This video will help you to protect your WhatsApp from hackers Note:This video is education purpose only

How to hack your girlfriends mobile phone

How to hack your girlfriends mobile phone to see her message, foto, and video YouTube HD

Top 3 Hacking Tools (Android)

Published on Aug 20, 2014 Thank you guys for watching! Please leave a like and please subscribe for more! NOTE: These apps require ROOT ACCESS!

Top 10 Hacking apps for android

Best Android Games: January 2016

Published on Jan 3, 2016 Here are some best android games of this month. for more monthly gaming videos visit here

7 New Android Apps You Must Install

A lot of good apps have releases recently and in this video I have brought 7 of those. These apps are useful as they provide great features.

प्रधानमन्त्री ओलीले जनताको घरघरमा खाना पकाउने ग्यासको पाइप फिट गरिदिन्छु, स्विच खिटिक्क पारेर ग्यास अन गर्ने, फिटिक्क पारेर अफ गर्ने व्यवस्था गरिदिन्छु भन्दा अरू त अरू, उनकै कार्यकर्तासमेत पेट मिचीमिची हाँसेछन् । प्रतिपक्षीहरूले प्रधानमन्त्री वा सरकारको खिल्ली उडाउनुलाई उनीहरूको धर्म भन्न सकिएला, फेसबुके उरन्ठ्यौलाहरूले मजाक उडाउनुलाई मूर्खता भन्न सकिएला तर आफ्नै पार्टीका कार्यकर्ताले यसरी खिसीट्युरी गर्दा तिनीहरूलाई अनुशासनहीनताको कारबाही किन नगर्ने ?

असभ्य समाजमा नौलो काम गर्न खोज्नेलाई अज्ञानी र मूर्खहरूले उल्याउँछन्, उडाउँछन्, असहयोग गर्छन् । हाम्रोमा भयो त्यस्तै । नपत्याउनुपर्ने कुरा के थियो र प्रधानमन्त्रीको घोषणामा ? बेडरुम बेडरुममा इन्टरनेट आएको छ । घरमुनि मेलम्चीको पाइप छिरिसक्यो । कोठाकोठामा पत्रपत्रिका आउँछन् । ढोकाढोकामा ग्वाला आउँछन् । आँँगनआँगनमा खाली सिसी पुराना कागजवाला आउँछ । उसो भए भान्साभान्सामा नाथे ग्यासको पाइप किन आउँदैन ? दुई–तीन वर्षको समय दिनूस्, म बाँस र मालिंगाबाट बनेका पाइपबाट ग्यास सप्लाई गर्दिन्छु भनेको भए पनि म त पत्याउँथेँ ।

एक जना प्रधानमन्त्रीले २५ वर्षअघि नै काठमाडौँको सडकलाई मेलम्चीको पानीले पखाल्छु भनेका थिए, त्यो बेला पनि मूर्ख नेपालीहरू गलगलाएर हाँसे र पानी आएन । हाम्रा सडक आजसम्मै मैलाका मैलै रहे । केही वर्षअघि पनि एक जना नेताले देशमा चमत्कार गर्छु भन्दा मान्छेहरू हाँसेर चमत्कार गर्न दिएनन् । वर्तमान प्रधानमन्त्रीले एक वर्षमा लोडसेडिङको अन्त गर्छु भन्ने सामान्य घोषणा गर्दा पनि मानिसहरू हाँसे । मूर्खहरू हाँसेकैले लोडसेडिङ झन् झन् बढ्यो । हाँस्यो कि नास्यो भनेको यही हो । सरकारका प्रमुखले नै काम गर्छु भन्दा किन हाँसेर मर्छन् यी असत्तीहरू !

वर्तमान सरकारका मन्त्रीहरूले थुप्रै यस्ता घोषणाहरू गरिरहेका छन् । हरेक सेवालाई घरघरमा पुर्‍याउने उनीहरूको अठोट छ । कति नौला र अग्रगामी घोषणाहरू गर्न बाँकी नै छन् तर प्रतिगामीहरूले हाँसेर अवरोध गरिरहेका छन् ।

ग्यासका सिलिन्डर मात्र होइन, चामलका बोरा पनि बोक्नुपर्ने दिन समाप्त गर्ने सरकारको घोषणा हुन बाँकी नै छ । पाइपबाटै भान्सामा चामल, तरकारी, खाने तेल सबैथोक झार्ने कुरो छ । मोबाइलबाट पिँडालु स्पेस एक किलो टाइप गरेर ४२० मा एसएमएस गरेपछि भान्सामा एक किलो पिँडालु फुत्रुक्क झर्नेछ । ४२०४२० मा एसएमएस गरेर रेडिमेड तरकारी पनि मगाउन सकिनेछ । ‘जिम्मुले झानेको स्वादिलो कालो दाल’ टाइप गरेर ४२०४२०४२० मा एसएमएस गर्नुभयो भने दालको बटुको डाइनिङ टेबुलमा झ्याप्पै आइपुग्नेछ । खेत जोत्ने रोबोटहरूको उत्पादन देशमै हुनेछ ।

सिँचाइका लागि नहर खन्नुको सट्टा बादललाई आकर्षण गरेर आवश्यकता अनुसार पानी वर्षाउने तकनिकीको विकास हुनेछ । आइन्दा एक जना पनि नेपालीले चिसो वा बाढीका कारणले अकालमा मर्नुपर्ने छैन । जति हिउँ पर्‍यो, उति न्यानो हुने र बाढीमा तैरिने घरहरू निर्माण गरिनेछन् । केही महिनामै मुलुकमा सौर्य ऊर्जाबाट चल्ने गाडीहरूको उत्पादन सुरु गरिनेछ । डेड वर्षभित्रमा पूर्व–पश्चिम हुलाकी मार्गलाई आठ लेनको बनाएर त्यसको अन्डरग्राउन्डमा रेल कुदाइनेछ ।

यस्ता थुप्रै आश्चर्यजनक र अज्ञानीहरूका लागि अविश्वसनीय लाग्ने कार्यक्रम घोषणा हुने सम्भावना छ । धैर्य गर मूर्खहरू हो, नहाँस । मुलुकको कार्यकारी प्रमुखलाई र आफ्नै सरकारलाई यसरी नउडाऊ ।

Freedom of expression, democracy biggest jokes in the world: KJo

Karan Johar has joined the bandwagon of celebrities slamming the growing intolerance in the country. The filmmaker said India is a “tough country” to express one's views with a legal sword always hanging over the neck.

In a freewheeling and frank session at the ongoing Jaipur Literature Festival here, Karan spoke about homosexuality in films and society, as well as of the stigma attached to it.

Talking about it, he said: "What do I say... Revealing in today's time can land you in jail. We are in a tough country to speak about your personal life and I feel really sad about it because being a public figure you are expected to helm a certain movement, talk about freedom of expression, which is the biggest joke in the world. Democracy is the second biggest joke I think."

The director also opened up about his personal life, saying that he felt "effeminate as a child". He made the revelation while talking about his book "An Unsuitable Boy" at a session with Shobhaa De and his biographer Poonam Saxena.

He added: “I really think how are we democratic, how is there freedom of expression? I'm a filmmaker and I'm bound by everything -- be it what I put out on celluloid or what I say in print.

"I feel I will always get some kind of legal notice awaiting me. Everywhere I go I'm scared. I'm scared that I'm saying something in Jaipur and I don’t know who will file a case when I get home. So I have become a FIR king with the things happening around me."

The director, who has perfected the art of helming family entertainers with films like “Kuch Kuch Hota Hai”, “Kabhi Khushi Kabhie Gham...”, “My Name Is Khan” and “Student of the Year”, was perhaps referring to the infamous AIB Roast episode, for which an FIR was filed against Karan along with other celebrities who were involved in it.

Last year, the intolerance debate was joined by Shah Rukh Khan and Aamir Khan and Anupam Kher among others.

Karan shared that there is a way out - clever use of language.

He said: “We finally won the National Anthem case that was 14 years old. I no longer have to apologize for putting National Anthem in my film in an emotional and proud manner. It's like that. We eventually have to say what we have to say so in a clever way. Language is a great thing."

ADB ready to boost annual lending to Nepal by 60pc

The Asian Development Bank (ADB) has stated that it is ready to increase its annual lending to Nepal by 60 percent from 2017. The bank has been investing about $275 million annually in Nepal in the last five years.

Speaking at the 2015 Nepal Country Portfolio Review in Kathmandu on Thursday, Director General Hum Kim of the ADB’s South Asia Regional Department said, “I am glad to inform that starting 2017, our overall commitment level of concessional facilities for Nepal can be increased by 60 percent following the rearrangement of the ADB’s balance sheet without affecting our credit rating.”
Kim urged the government and the ADB in Nepal to improve the implementation and performance of ADB-funded projects to tap the opportunities of the increased lending space.
“We are hoping that Nepal will be able to fully tap this opportunity to increase ADB operations to address the country’s critical bottlenecks in infrastructure and human capital by preparing readily investable projects and strengthening the implementation capacity of the project executing agencies.”
According to the ADB, Nepal’s overall performance of its portfolio has been trailing behind the ADB average.
Of the available funding of $1,733 million spread over 33 investment projects, 55 percent is still to be contracted and 72 percent remains to be disbursed.
Most problems are related to lower level of readiness of projects at approval, human resources and capacity constraints affected by frequent staff transfers, procurement delays and risk, weakness in contract and project management, financial control and the long time required for acquisition of land and forest clearance.
Country Director Kenichi Yokoyama of the ADB Nepal Resident Mission said the year 2015 was challenging because of the earthquakes in April and May. “While we were still recovering from the shocks, the trade and supply disruption started in September, affecting almost all project operations,” Kim said.
Likewise, Finance Secretary Lok Darshan Regmi said that the country had failed to capitalize on the resources available as disbursement ranges at just around $150 million per year, which is half the annual approval.
“This has caused a big backlog of unutilized portfolio in the ADB. More than 70 percent of our portfolio is yet to be disbursed. This calls for doubling our effort,” Regmi said.
According to Regmi, ADB-supported flagship projects like Melamchi Water Supply, Tribhuvan International Airport expansion and South Asia Sub-Regional Economic Cooperation (Sasec) power and road projects have not progressed as expected.
In spite of the adverse situation, projects like Gautam Buddha Airport and Tanahu Hydropower are moving ahead, according to Regmi. He stressed the need to work hard to regain the momentum lost in 2015.

Five projects rewarded

The Country Portfolio Review Mission of the Asian Development Bank (ADB) on Thursday awarded a number of projects to recognize and appreciate their strong performance despite a challenging project implementation environment in 2015.
Five projects received the Best Project Management team award for their good delivery of outputs like contract awards and disbursement, including their quality. Community Managed Irrigated Agriculture Sector Project-Additional Financing; Community Irrigation Project; Second Small Towns Water Supply and Sanitation Sector Project; Information, Communication and Technology Development Project (Public Service Commission component) and Tanahun Hydropower were among the award recipients. Raising Income of Small and Medium Farmers Project won the best performance award in the thematic area of gender and inclusion. Kalika Construction J/V was awarded for being the best performing contractor in 2015 for the construction over the Koshi River at Chatara under the Emergency Flood Damage Rehabilitation Project in 2015.

Thursday, January 21, 2016

SC allows CIAA Commissioner Gurung to resume work

The Supreme Court has cleared the way for Sabitri Thapa Gurung, a commissioner at the Commission for Investigation of Abuse of Authority, to resume work at the anti-graft body by scrapping a writ petition filed against her.

A division bench of Justices Sushila Karki and Devendra Gopal Shrestha declined to issue an interim order in a writ filed against Commissioner Gurung. The petitioner had objected to Gurung, who is a professor at Tribhuvan University, receiving salary from both the offices breaching the legal requirement of resigning from one before joining another.
The CIAA had relieved Commissioner Gurung of her responsibilities until a court verdict in the case against her over “double employment”.
Gurung headed investigations into complaints related to the ministries of Physical Infrastructure and Transport, Irrigation, Foreign, Defence, Urban Development, and Commerce and Supplies. She had also been looking into complaints registered at the commission’s regional office and contact centres in Surkhet, Dipayal, Kanchanpur and Kohalpur.
On a separate writ concerning the term of CIAA Commissioner Keshav Baral, the division bench of Justices Karki and Shrestha did not issue any verdict despite conducting a hearing. The bench recommended the case to the constitutional bench at the apex court.
Baral’s term expires on Wednesday. He had moved the apex court demanding that his tenure as the commissioner be maintained from the day he took his oath. The Constitutional Council appointed him on January 21, 2010, when all the posts of the commissioners including the chief commissioner were vacant.
His appointment was activated only after he took his official oath from Lok Man Singh Karki following the latter’s appointment as the chief commissioner on May 8, 2013. In the writ petition, Baral has demanded that his tenure should be extended till May 8, 2019. Baral, in his petition, states that the delay in his swearing-in was due to technical reasons. He had demanded mandamus from the court arguing that his post had remained defunct for long after his appointment.

CIAA to NOC: Regularise fuel distribution

The Commission for Investigation of Abuse of Authority (CIAA) has warned of stern action against the Nepal Oil Corporation if they fail to distribute fuel to consumers in a transparent way.

Summoning Secretary at the Ministry of Supplies Bishnu Prasad Lamsal, NOC Executive Director Gopal Bahadur Khadka and NOC Thankot Depot chief Jaganath Ghimire, among other officials, at the CIAA office on Wednesday, anti-graft body officials instructed them to resolve fuel crisis without further delay. “Regularise distribution of petroleum products at the earliest. Failure to do so may subject you to action on the spot,” warned CIAA Spokesperson Krishna Hari Pushkar, saying that the commission was closely monitoring state of fuel supply.
The CIAA directive comes amid the state-owned oil monopoly’s failure to regularise distribution of oil to consumers despite having more than 20 million litres of fuel in stock at its Thankot depot, leading to a thriving trade in fuel smuggled into the country from India, which is sold openly by dealers who pay law enforcing authorities to look the other way.
Except the Raxaul-Birgunj border point, fuel import has now become normal from other border crossings.
The CIAA also asked the officials to keep proper records of fuel tankers coming in from each border point, ensure fuel is distributed evenly to petroleum pumps and step up efforts to curb black marketeering.
“We have informed them that more than half the fuel is being sold on black market. We have asked them to make joint efforts to check. Otherwise, we have to take necessary measures from our side,” said Pushkar.
The NOC, however, says it has only 20,000 kilolitres of fuel in stock, including petrol, diesel and air turbine fuel, compared to its total storage capacity of 72,000kl at its depots across the country. People are also contending with severe shortages of cooking gas. NOC Spokesperson Mukunda Ghimire said they had recently imported 80 bullets of cooking gas. “But the quantity is not sufficient to meet the demand,” he said.

बिनी यो क्याप लेदर ज्याकेट र ब्लु जिन्समा निकै राम्रो देखिन्छ । बुटका साथमा पनि यो ह्याट सार्‍है राम्रो देखिन्छ । ट्रेपर हेट यसलाई फिटेट डेनिम जिन्सका साथ लगाउन सकिन्छ । यो लुकमा स्नो बुट राम्रो देखिन्छ । कासेक ह्याट यो लामो कोटका साथमा राम्रो देखिन्छ । लेदरको हाइ बुट्स यो लुकमा परफेक्ट देखिन्छ । वल पेकर ह्याट यो बुनेको स्वेटर तथा स्किनी जिन्सका साथमा राम्रो देखिन्छ । यसका साथमा एंकल बुट आकर्षक हुन्छ । यसमा क्लच पनि बोक्न सकिन्छ । फोहोरा ह्याट यसलाई फ्लोइ परिधान वा स्कर्टका साथ लगाउन सकिन्छ ।

Former prime minister Baburam Bhattarai is preparing to unveil the organisational structure of what he calls “Naya Shakti” within a week.

According to leaders, the two-month campaign that was launched to set up the organisational structure is about to end and that it will be announced amid a function.
Bhattarai, who severed his ties with the UCPN (Maoist) in September after the promulgation of the constitution, has said that his new force will be registered as a new party. Leaders said it will take a few months more before the new party is announced.
“We have entered the second phase of our party formation process,” Bhattarai told a group of journalists at his residence in Sanepa on Wednesday. “We will announce the [party] secretariat soon.”
Amid criticisms that the “Naya Shakti” has failed to attract people from non-Maoist parties, Bhattarai claimed that there will be “considerable presence of independent people” in his new party.
Regarding the ideology of new party, Bhattarai said it will be a “democratic left party”.
“Traditional parties with traditional structures and ideology cannot take the leadership of development and economic prosperity in the post-constitution period,” said Bhattarai.
According to him, the structures and ideology of the Nepali Congress, the UCPN (Maoist) and the CPN-UML are suitable only for political revolution but not for economic development.
“Traditional parties cannot function in an effective way, so we need an alternative political force with a new ideology,” he said. Unification of all nationalities and ethnic groups is another major agenda of new political force.
According to Bhattarai, corruption control and good governance will be another focus of the new party.
Regarding foreign policy of the new party, Bhattarai said there should be “a balanced relation” with both neighbouring countries China and India. “We should be a vibrant bridge between two powerful countries for economic
development of country,” Bhattarai said.

स्टाइलिस ह्याट

बिनी
यो क्याप लेदर ज्याकेट र ब्लु जिन्समा निकै राम्रो देखिन्छ । बुटका साथमा पनि यो ह्याट सार्‍है राम्रो देखिन्छ ।
ट्रेपर हेट
यसलाई फिटेट डेनिम जिन्सका साथ लगाउन सकिन्छ । यो लुकमा स्नो बुट राम्रो देखिन्छ ।
कासेक ह्याट
यो लामो कोटका साथमा राम्रो देखिन्छ । लेदरको हाइ बुट्स यो लुकमा परफेक्ट देखिन्छ ।
वल पेकर ह्याट
यो बुनेको स्वेटर तथा स्किनी जिन्सका साथमा राम्रो देखिन्छ । यसका साथमा एंकल बुट आकर्षक हुन्छ । यसमा क्लच पनि बोक्न सकिन्छ ।
फोहोरा ह्याट
यसलाई फ्लोइ परिधान वा स्कर्टका साथ लगाउन सकिन्छ ।

रिसेप्सन पार्टीका दिन पहिरन सुरिता श्रेष्ठ

सुरिता श्रेष्ठ, फेसन डिजाइनर, डुपियन फेसन स्टाइल, ज्वागल कुपणडाेल

रिसेप्सनका दिन दुलहीले लेहेंगा वा साडी लगाउनु उपयुक्त हुन्छ । यी पहिरनमा दुलही डिसेन्ट र सोभर देखिन्छिन् । रिसेप्सन पार्टीका दिन साथीभाइ तथा आफन्तहरू आउने हुँदा यो दिन दुलहीका लागि महत्वपूर्ण हुन्छ । साडी वा लेहेंगा नेपाली शैलीको लगाउँदा राम्रो देखिन्छ । आफ्नो शरीरको बनावट, कम्प्लेक्सन तथा चलिआएको ट्रेन्डअनुसार पहिरन तयार गराउनुपर्छ । यसपटक दुलहीहरूका लागि बनारसी साडी भित्रिएको छ । अहिलेका दुलहीहरू परम्परागत लुक्समा मोर्डन तथा स्टाइलिस्ट देखिन चाहन्छन् । त्यसैले नेपालमा पहिलेदेखि चलिआएका दोपट्टाका साडीहरू पुन: डिजाइनर लुक्समा भित्रिएका छन् । बनारसी साडीमा लङ ज्याकेट स्टाइलको ब्लाउजको प्रयोग बढ्दो छ । लङ ज्याकेट रसिल्क र भेल्भेटमा बनाउँदा दुलही सुन्दर देखिन्छिन् । अहिले चिसो मौसम भएकाले दुलहीको पहिरनमा पनि न्यानोका साथ अझ आकर्षक लुक्स दिनुपर्ने हुँदा लङ ज्याकेटमा स्लिभलेस डिजाइन गर्ने । सिल्क मटेरियलमा हाइनेक स्टाइल डिजाइन गर्ने । ब्लाउजमा लङ ज्याकेट, क्याप स्लिभ, फूलकारी तथा चाइनिज नेक ब्लाउज उपयुक्त हुन्छ । पार्टीका लागि बनारसीका साथमा साउथ इन्डियन, कान्जीबरम साडी फेसनमा छ । यसपटक नेटको ट्रेन्ड भने पार्टीको समयका लागि त्यति रुचाइएको छैन । रिसेप्सन पार्टीका लागि फूलकारीको लेहेंगा, जरी भेल्भेट, ह्यान्ड इम्ब्रोइडरी भएको डाप्का वर्क लोकप्रिय छ । यद्यपि दुलहीले आफ्नो रुचि र शरीरको पनि त्यत्तिकै ख्याल गर्नुपर्छ । मोटी दुलहीले ब्लाउजको लम्बाइ र नेक डिजाइन, स्लिभको लम्बाइले बडी डिजाइन गर्नुपर्छ । लामो ब्लाउज लगाउनुका साथै डिप कट नेक डिजाइन गर्नुपर्छ । स्लिभ लेन्थ थ्री क्वाटर लगाउने । कपडा छान्दा नरम तथा फल आउने र सकभर स्ट्रिटेबल कपडा छान्ने । कपडाको कलर डार्क तथा ब्राइट रोज्नुपर्छ । सिक्वेन्सले वर्क गरेको कम लगाउने । विड्स, जरी र कास्गेपी वर्क गरेको हुनुपर्छ । साडीको बुट्टा मसिनो रोज्नुका साथै बोर्ड कम भएको लगाउने । मोटा दुलहीले लगाउने ब्लाउजको लम्बाइ लेहेंगाको लम्बाइसँग छोएको हुनुपर्छ । लेहेंगाको नेक डिजाइनमा इम्ब्रोइडरी गर्दा फेब्रिकको कलरमा कन्ट्रास्ट हुनुपर्छ । त्यसले स्लिम लुक दिन्छ । स्कर्ट लगाउँदा हिप बोनबाट सुरु गर्नुपर्छ र लम्बाइमा लत्रिएको हुनु जरुरी छ । लेहेंगाको कट प्रिन्स लाइन लिएर कट गर्नुपर्छ जसले गर्दा हिपदेखि थाइसम्मको सेप राम्रो देखिन्छ । यसले स्लिम तथा अग्लो पनि देखाउँछ । डार्क र ब्राइट कलर प्रयोग गर्ने । सिक्वेन्स वर्क छाती, वेस्ट र हिपको भागमा कम गर्ने । होचा दुलहीका लागि लेहेंगा सकभर लहरा डिजाइनमा जानुपर्छ र ब्लाउजको लम्बाइ लामो गर्नुपर्छ । अग्लो र स्लिम लुक्सका लागि ब्लाउज र लेहेंगा थाइसम्म फिटिङ हुनुपर्छ जसले गर्दा अग्लो देखाउन सहयोग मिल्छ । नेकदेखि थाइसम्म एकैपटक आँखा पुग्ने हुुँदा सकभर स्कर्टमा लामो तथा ठाडो बुट्टा दिने । बुट्टा दिँदा डिफाइन तथा सफा हुनुपर्छ । तर दुलहीले जल वर्क इम्ब्रोइडरी नलगाउनु नै राम्रो हुन्छ । विवाहका लागि सकभर रातो, पहेंलो, अरेन्ज, ग्रिन, गोल्डेन आदि कलर प्रयोग गर्ने । कलरले पनि मानिस कति खुसी र दु:खी छ भन्ने परिचय दिन्छ । जीवनमा एकपटक गरिने विवाहमा दुलहीको पहिरन विशेष हुनुपर्छ अर्थात् दुलहीको हाइट, मोटाइ, रूप–रंग एवं समयको मागअनुरूप पहिरन बनाउनुपर्छ । ]

गायक अमृत क्षेत्री श्रीमती संगीता ताम्राकार क्षेत्री

गायक अमृत क्षेत्री श्रीमती संगीता ताम्राकार क्षेत्री
तस्बिर : महेश प्रधान
संयोजन : सिर्जना दुवाल श्रेष्ठ
पहिरन : यसम्याम बुटिक गाबहाल
मेकअप : सुदिना खड्गी, भेदा ब्युटि सैलुन, डिल्लिबजार
लोकेशन : फोटो हलिउड, कमलादी

स्वेता खड्रका

श्वेताको आगमन
नायिका श्वेता खड्कालाई दर्शकले नयाँ–नयाँ चलचित्रमा हेर्न चाहेका छन् । ‘कहाँ भेटिएला’ तथा ‘कोहिनूर’ जस्ता चलचित्रमार्फत दर्शकको मन जितेकी श्वेता अभिनेता तथा श्रीमान् श्रीकृष्ण श्रेष्ठको निधनपछि एक्लिएकी छिन् । यद्यपि केही महिनादेखि शुभचिन्तकहरूको आग्रहअनुसार श्वेताले सार्वजनिक समारोहमा आफ्नो उपस्थिति बढाउँदै लगेकी छिन् र फोटोसुटहरू पनि गराइरहेकी छिन् । उनमा चलचित्रमा देखा परिहाल्ने सोच भने देखिँदैन । श्वेता अहिले व्यवसायमार्फत आफूलाई सम्हालेर अघि बढिरहेकी छिन् ।

बहुप्रतिभाशाली अर्चना

विभिन्न ओहदामा बसेर जिम्मेवारी बहन गरेकी अर्चना तामाङ बहुप्रतिभाशाली व्यक्तित्व हुन् । बिहानै उठेर बारी एवं बगैंचामा घुम्न मन पराउने अर्चनाले विभिन्न देश तथा संस्थाहरूमा काम गरी पर्याप्त अनुभव बटुलेकी छिन् । सेतो गुराँस बाल विकास तालिम केन्द्रबाट करियर सुरु गरेकी अर्चनाले केही समय नेपाल टेलिभिजनमा समाचार वाचिकाका रूपमा पनि काम गरिन् । नेपाललाई जातीय रूपमा विभाजन गर्ने मुद्दाको विरुद्धमा आफू नेपाली भएको सन्देश दिन उनले आफ्नो नामका पछाडि नेपाली राखेकी हुन् । एक्सन एड, सेभ दि चिल्ड्रेन, युनिफेम, डेनिडाआदि गैरसरकारी संस्थामा काम गरिसकेकी अर्चना अहिले आफैले खोलेको क्याफे आमुमा व्यस्त छिन् । अर्चना खाना बनाउन असाध्यै रुचाउँछिन् । बिहानको सुरुवात पूजाबाट गर्ने अर्चना दिनभरि क्याफेमा व्यस्त हुन्छिन् ।.

पवित्र लिम्बू

पवित्र लिम्बूले शैक्षिक क्षेत्रमा फरक पहिचान बनाएकी छिन् । लिम्बू यो क्षेत्रमा सक्रिय भएको करिब २ दशक बितिसकेको छ । हक्की तथा फरासिली स्वभावकी लिम्बू एनएम टिसी, मन्टेश्वरी किन्डर वल्र्ड तथा पि्रमियर इन्टरनेसनलकी संस्थापक हुन् । तीनवटै परियोजना उनको प्रत्यक्ष निगरानीमा सञ्चालित छन् । नेपालमा बाल शिक्षामा परिवर्तन ल्याउने श्रेय पनि पवित्रलाई नै जान्छ । हरेक पक्ष पूर्ण भएको हेर्न रुचाउने पवित्रको कार्यालय मात्र होइन घर पनि निकै व्यवस्थित छ । फुर्सद कम्प्युटरमा बिताउन मन पराउने पवित्र पाककलामा पनि निपूर्ण छिन् । उनी विभिन्न तालिम तथा वर्कसपका लागि विदेश गैररहन्छिन् । यसपालिको एक दिनमा पवित्रले देश तथा विदेशका बिताएका पलहरू :

निकिताको सक्रियता

निकिता भीमसरिया कलिलो उमेरदेखि नै व्यवसायमा सक्रिय छिन् । व्यापारिक घरानामा जन्मिएकी निकितामा व्यापार गर्ने कौशल बाल्यकालदेखि नै थियो । जेनरेसन नेक्स्टकी यी निर्देशकको समय अफिसियल काममै बित्छ । समय मिल्दा पुस्तक पढ्न मन पराउने निकिता सधैं फिट रहन रुचाउँछिन् । करिब चार वर्षदेखि जेनरेसन नेक्स्टको संचालनमा व्यस्त उनको जीवनका केही रमाइला तथा महत्वपूर्ण पल ।

बिन्दिता लामिछानेको एक दिन

उनको दिनचर्या आफ्नो परिवारको सेरोफेरोमा बित्छ । उनी आफूलाई सदैव खुसी राख्न चाहन्छिन् ।

एक दिन

फिल्म प्रोड्युसर पुनम क्षेत्री गौतमको दैनिकी उठेपछि बिहानै तातो पानी पिएर सुरु हुन्छ । यसपछि दुई छोरीको स्कुल तयारी र परिवारका लागि बिहानको खानपान अनि आफ्नो कामका बारेमा तयारी गरेपछि भने बल्ल उनी आफ्नो बिहानी पूरा गर्न सफल हुन्छिन् ।

नेपाली चलचित्र क्षेत्रमा उदयकी फिल्म निर्मात्ता पुनम क्षेत्री गौतम जुझारु तथा बहुप्रतिभाशाली फेसन डिजाइनर पनि हुन । दुई शिशुकी आमा पुनम विभिन्न फिल्म कस्ट्युम डिजाइनमा नै व्यस्त हुन्छ । बाहिर समाज तथा परिवारमा समय मिलाएर काममा व्यस्त हुने पुनम फुर्सदको समयमा घरको साफसज्जा तथा मीठो परिकार तयार गर्न पाउँदा निकै रमाउँछिन् ।

स्पेसल मेकअप

एसपीएफयुक्त फाउन्डेसन स् आफ्नो स्किन टोनसित म्याच गर्ने फाउन्डेसन प्रयोग गर्नुपर्छ । यदि बेस सही छ भने मेकअप नेचुरल देखिन्छ । त्यसका लागि केक, लिक्विड तथा पाउडर फाउन्डेसन उपलब्ध्ध हुन्छ । यदि घाममा बढी बस्नु छ भने एसपीएफयुक्त फाउन्डेसनको प्रयोग नै उपयुक्त हुन्छ । त्यसले छाला घामबाट प्रभावित हुँदैन ।डार्क सेड फाउन्डेसन स् शालीन र कोमल मुहारका लागि स्किन टोनसित म्याच गर्ने फाउन्डेसन प्रयोग गर्ने नियम तोड्नु आवश्यक हुन्छ । यसको कारण के हो भने जति–जति उमेर बढ्दै जान्छ, त्यति–त्यति छालाको रंग फिक्का हुन थाल्छ । स्किन टोनसँग म्याचिङ फाउन्डेसन लगाए फाउन्डेसन मुहारमा थोपरिएको देखिन्छ । २४–२५ वर्षको उमेरमा जुन आइभरी सेडको फाउन्डेसन प्रयोग गरिन्थ्यो, त्यो ४० वर्षको उमेरमा प्रयोग गर्न सकिँदैन । ३० वर्षपछि पहिले प्रयोग गरिँदै आएको फाउन्डेसनको ठाउँमा स्किन टोनभन्दा अलिकति गाढा फाउन्डेसन ९वार्म टोन० प्रयोग गर्नुपर्छ ।

लिक्विड फाउन्डेसन स् पाउडर फाउन्डेसनको साटो क्रिम फाउन्डेसन प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसका लागि हाइड्रेटिङ वा स्टेन फिनिस लिक्विड फाउन्डेसन उपयुक्त हुन्छ ।केक कन्सिलर स् डन्डिफोरको दाग र मुहारका रेखा लुकाउन कन्सिलर प्रयोग गर्नुपर्छ । कतिपयले यसलाई मुहारभरि लगाउने गल्ती गर्छन् । त्यसका लागि केक कन्सिलरभन्दा हाइलाइटर पेन नै उपयुक्त हुन्छ । यो हल्का र मोस्चराइजरयुक्त हुन्छ । यसबाट आँखा सुन्दर र आँखा वरपरको छाला कोमल देखिन्छ ।
पाउडर टच स् क्रिम आइस्याडो र क्रिम ब्लस–अनबाट आँखा र गालाको छाला बढी सुख्खा देखिन्छ । केही समयपछि आँखाको छालामा ड्राई प्याच देखिन्छ । त्यसका लागि लाइट पाउडर आइस्याडो तथा पाउडर ब्लस–अन प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
चिक्स लिफ्टर स् बढ्दो उमेरका महिलाहरूको गाला बिस्तारै झोल्लिँदै जान्छ र त्यो भरिएजस्तो देखिँदैन । मुखदेखि कानसम्म ब्रसबाट ब्लस–अनको स्ट्रोक्स दिनुको साटो गालाको थोरै माथि नै ब्रसबाट ब्लस–अनको स्ट्रोक्स दिनुपर्छ । यसमा इन्स्टेन्ट चिक्स लिफ्टर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ ।
ओभर मेकअप स् तैलीय आइल्यासेजमा आइस्याडो टिक्दैन । यस्तो अवस्थामा ओइली आई मेकअप प्रोडक्ट आवश्यक हुन्छ तर आवश्यकताभन्दा बढी प्रयोग गर्दा आइल्यासेज भारी देखिन्छ र मुहार ओभर मेकअपबाट लोडेड देखिन्छ । आइस्याडो लगाउनुपूर्व ल्यासेजमा कम्प्याक्ट पाउडरको टच रह्यो–रहेन बुझ्नुपर्छ । फाउन्डेसन र कन्सिलर पनि आवश्यकताभन्दा बढी प्रयोग गर्नुहुँदैन । ओभर मेकअपबाट मुहार सुन्दर देखिनुको साटो ठूलो र भद्दा देखिन्छ ।
आइब्रोज सेपिङ र ल्यास कर्ल स् आइब्रोज जति सही र नेचुरल सेपमा रहन्छ, आँखा त्यति नै सुन्दर देखिन्छ । आइब्रोज न धेरै पातलो ठीक हुन्छ न त धेरै मोटो नै । दुवै स्थितिमा रूप आकर्षक देखिँदैन । आइब्रोजमा आइब्रो पेन्सिलको गाढा स्ट्रोक्स प्रयोग गर्नु हुँदैन । हल्का स्ट्रोक्स लगाएपछि आइस्याडो ब्रसबाट त्यसलाई स्मज गर्नुपर्छ । आइल्यासेजमा मस्कारा लगाउनुपर्छ । ल्यास ब्रसबाट ब्रस गर्नुपर्छ । त्यसपछि एकपटक पुनस् मस्कारा लगाउनुपर्छ र ब्रस गर्नुपर्छ । अन्त्यमा ल्यास कर्लरबाट आइल्यासेजलाई बिस्तारै कर्ल गर्नुपर्छ । त्यसपछि आँखा ठूलो एवं सुन्दर देखिन्छ ।
लिप ब्रस स् लिप पेन्सिलले ओठमा लगाइएको लिपिस्टिकलाई फैलनबाट रोक्छ र ओठको सेपलाई उभार्छ भन्ने मान्यता भए पनि यसबाट उमेर बढी देखिन्छ । मुहारको शालीनता कायम राख्न लिपिस्टिक ब्रसले ओठलाई आउटलाइनिङ प्रदान गर्नुपर्छ । यसो गर्दा लिपिस्टिक पनि कम लाग्छ र ओठ वरपर लिपिस्टिक फैलँदैन । ओठको सेप राम्रो छैन भने लिप लाइनरले ओठलाई सेप दिनुपर्छ । लिपिस्टिक जुन कलरको हुन्छ, त्यही कलरको लिप पेन्सिल प्रयोग गर्ने कुरा ख्याल गर्नुपर्छ ।
सिमर ग्लस स् लिपिस्टिक पनि फरक–फरक भेराइटीको हुन्छ, जस्तै लिक्विड लिपिस्टिक, भिटामिन रिच, एसपीएफयुक्त तथा सिमर ग्लस, जसलाई अवसरअनुसार प्रयोग गर्न सकिन्छ । कम उमेरका कलरफुल सिमर ग्लस लगाउनु राम्रो हुन्छ ।
आइलाइनर स् आइलाइनर सही तरिकाले प्रयोग गर्नुपर्छ । यसबाट आँखाको सुन्दरता कायम रहन्छ । आँखाको किनारबाट आइलाइनर लगाउनुहुँदैन । यसबाट आँखाको किनारमा रिङ्कल पर्ने सम्भावना बढ्छ । त्यति मात्र होइन, आइलाइनर लगाउँदा त्यो स्मुद पनि देखिँदैन । यसबाट जोगिन चिउँडो उठाएर आँखालाई आधा मात्र खोली लिक्विड आइलाइनर लगाउनुपर्छ ।
आई पेन्सिल स् कम उमेरका युवतीहरू आइलाइनर लगाउन रुचाउँदैनन् भने कलरफुल पेन्सिल लगाउन सक्छन् । हिजोआज दुई कलरको आई पेन्सिल लगाउने चलन पनि छ ।
प्योर ब्राउन सेड्स स् यदि आफ्नो आँखामा ब्राउन आइस्याडो नै लगाउन चाहने हो भने आफ्नो मनलाई मनाई उक्त सेडबाट जोगिनुपर्छ । यो सेडमा पहेंलो वा रातो रंगको केही अंश हुन्छ, यसबाट आँखा थाकेजस्तो देखिन्छ । यस्तो स्थितिमा कत्था रंग वा प्योर ब्राउन सेड्स लगाउनुपर्छ जसबाट नेचुरल लुक प्राप्त हुन्छ ।
आइल्यास कर्लर स् बाक्लो आइल्यासेजबाट आँखा सुन्दर, फुर्तिलो र यौवनमय देखिन्छ । आइल्यास कलर लेपले पनि आइल्यासेजलाई बाक्लो देखाउन मद्दत गर्छ । आइल्यास कलरबाट आइल्यासको जरासम्म समातेर १५ सेकेन्ड राख्नुपर्छ । यदि आई मेकअपका लागि समय छैन भने मात्र मस्कारा र स्मज प्रुफ गाजल प्रयोग गर्नुपर्छ ।
स्पेसल लिप कलर स् मुहारमा तुरुन्तै ताजापन ल्याउन लिपिस्टिकको रंग बदल्नुपर्छ । यदि नेचुरल कलरको लिपिस्टिक प्रयोग गर्नु छ भने लिप कलरको नियम बिर्सदै रेड सेड्स प्रयोग गर्नुपर्छ । सहज रूपमा अँगाल्न सकिने हेयर स्टाइल बनाउनुपर्छ । त्यसमा रेड लिपिस्टिकको प्रयोगबाट हट लुक प्राप्त गर्न सकिन्छ ।
स्मार्ट ब्रोन्ज स् मुहार, गर्दन वा पिठ्युँमा फाउन्डेसन वा ब्रोन्ज लगाउँदा पहिरनको नेक खराब हुन्छ । यदि आफ्नो खुल्ला अङ्गमा सेल्फ ट्यानर वा ब्रोन्ज लगाउनु छ भने ठूलो मेकअप ब्रसले अतिरिक्त ब्रोन्ज तथा सेल्फ ट्यानर हटाउनुपर्छ ।

उपाय ओठको सुन्दरता बढाउने

ओठको नरमपन : छालाका लागि पर्याप्त नरमपन जरुरी हुन्छ । छाला र ओठमा पर्याप्त नरमपन कायम राख्न हरेक मौसममा शरीरलाई पानीको आवश्यकता हुन्छ । अत: जाडो मौसममा पनि प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ ।
जिब्रोमा काबु : बारम्बार जिब्रो चलाउँदा ओठ सुख्खा हुन्छ । ओठलाई कोमल तथा नरम राख्न मोइस्चराइजरको आवश्यकता हुन्छ ।
आहारमा भिटामिन बी : पर्याप्त मात्रामा भिटामिन बी समावेश नगर्दा मात्र पाचनतन्त्र प्रभावित हुँदैन, यसले ओठलाई पनि प्रभावित गर्छ । ओठको किनारा र मुखको कुना सुकेर फुट्छ । भिटामिन बीको कमीले मुखमा अल्सर पनि हुनसक्छ । यस्तोमा ओठलाई स्वास्थ्य राख्न पर्याप्त मात्रामा भिटामिन बी सेवन गर्नुपर्छ ।
धूम्रपान गर्नु हुादैन : धूम्रपानले ओठ कालो र सुख्खा हुन्छ । ओठको रंग पिंक हुनुपर्छ । यसका लागि धूम्रपान छोड्नुपर्छ ।
घरेलु उपाय : मह र कागतीको केही थोपा मिसाएर नियमित रूपमा ओठमा लगाउनुपर्छ । यसबाट ओठको रंग सुन्दर एवं कोमल हुन्छ । ओठमा ओलिभ ओयल, तोरीको तेल वा ल्वाङको तेल लगाउन सकिन्छ । यसबाट ओठ कोमल, नरम एवं चम्किलो रहन्छ । केस्टर ओयलले ओठ फुट्न वा ओठको रंग खराब हुनबाट जोगाउाछ ।
ओठका लागि कस्मेटिक : पातलो ओठमा उभारको चाहना छ भने डर्मल फिलर जुबेडर्म राम्रो र प्रभावकारी विकल्प हो । जब यसलाई ओठमा प्रयोग गरिन्छ तब ह्यालुरोनिक एसिड बेस्ड फिलर ओठले उभार प्राप्त गर्छ । हाइडोफोलिक जेल पनि ओठमा नरमपनलाई बढाउन सहयोगी हुन्छ । यसको प्रभाव ६ देखि ९ महिनासम्म रहन्छ ।
युवी किरणबाट सुरक्षा : गर्मीमा हामी अधिकांश समय घरमा बिताउन चाहन्छौं तर जाडोमा बढी समयसम्म घाममा रहन मन पराउाछौं । सूर्यको युवी किरणको सम्पर्कमा आउँदा ओठको रंग धमिलो हुन्छ । यस्तोमा छालालाई पनि युवी किरणबाट सुरक्षित राख्नुपर्छ । ओठलाई सुख्खा र कालो हुनबाट जोगाउन बाम वा जेल प्रयोग गर्नुपर्छ जसले सूर्यको युवी किरणबाट सुरक्षा प्रदान गर्छन् ।
जाडोका लागि उपयुक्त लिपिस्टिक : यस्तो लिपस्टिक खरिद गर्नुपर्छ जसमा राम्रो मात्रामा मोइस्चराइजर पनि हुन्छ । कहिल्यै लिपिस्टिक लगाएर सुत्नु हुादैन । सुत्नुपूव लिपिस्टिक हटाउनपुर्छ र कुनै राम्रो खालको मोइस्चराइजिङ लिपबाम लगाउनुपर्छ । त्यस्तो बाम प्रयोग गर्नु ठीक होइन जसमा ग्लिसरिन, अल्कोहल, केमिकल भएको तत्व अथवा रेटिबल हुन्छ ।
ओठलाई पनि चाहिन्छ स्क्रबिङ : ओठको रंग गुलाबी राख्न तिनमा नियमित रूपमा स्क्रबिङ गर्नु आवश्यक हुन्छ । ओठको स्क्रब गर्नका लागि ओलिभ ओयल र सुगर पाउडर मिक्स्चर प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
ओठको रंग सुधारौं : ओठलाई कालो हुनबाट जोगाउन कागती प्रयोग गर्नुपर्छ । कागतीमा प्राकृतिक ब्लिच हुन्छ । जसबाट ओठको दाग–धब्बा सहज रूपबाट हल्का हुन्छ । ओठलाई गुलाबी रंग दिन, त्यसलाई शीतल राख्न, मोइस्चराइजर गर्न र एक्सफोलिएट गर्न चुकन्दर तथा गुलाबजल प्रयोग गर्नुपर्छ । गुलाबजलको केही थोपा महमा मिसाएर ओठमा लगाउन सकिन्छ । आफ्नो ओठलाई पोषण प्रदान गर्दै नरम राख्न ओलिभ ओयल मसाज गर्न सकिन्छ । ओठलाई प्राकृतिक रूपबाट गुलाबी बनाउन अनारको रसको केही थोपा ओठमा मल्नुपर्छ । अनारको रसमा पानी र क्रिम पनि मिसाउन सकिन्छ ।

मेरुदण्डको हेरचाह

शारीरिक सुन्दरताको कुरा गर्दा अगाडि देखिने भाग मात्र महत्वपूर्ण हुँदैन, ढाडको सौन्दर्य पनि उत्तिकै महत्वपूर्ण हुन्छ । धेरै महिलाले सुन्दरताका लागि अनुहारको हेरचाह गर्ने तर ढाडको बेवास्ता गरेको पाइन्छ । फलस्वरूप अगाडिबाट हेर्दा चिटिक्क देखिएकाहरूको ढाड त्यति नै कुरूप हुनसक्छ । त्यसैले कालो तथा नराम्रो ढाड भएका महिलाहरूले त्यसको उचित हेरचाह गर्नु आवश्यक छ ।

ढाडको सुन्दरताका लागि बसाइ तथा हिँडाइमा ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ । हिँडाइ सीधा हुनुपर्छ । सुन्दर ढाडका लागि बसाइको तरिकाले महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ । यसले थकान मेटाउनुका साथै नयाँ ऊर्जा र आत्मविश्वास बढाउँछ । यसका लागि सीधा उभिने बानी बसाल्नुपर्छ । दुवै कुम सीधा राख्नुपर्छ । भुइँसँग चिउँडो समानान्तर, छातीमाथि तथा पेटभित्रको दिशामा फर्किएको हुनुपर्छ । बस्ने बेलामा दुई घुँडा जोडेर खुट्टा भुइँमा सीधा राख्नुपर्छ । पछाडिको भाग कुर्सीसँग समानान्तर हुनुपर्छ । भुइँबाट केही टिप्दा ढाड खुम्च्याउनुभन्दा घुँडामा बल दिनुपर्छ । सुत्ने बेलामा ढाड सीधा पारेर सुत्नुपर्छ । सुत्ने खाटले शरीरमा घोच्नु हुँदैन ।
सुन्दर शरीरमा स्लिपलेस तथा स्ट्राइप भएका पहिरन आकर्षक देखिन्छन् । ढाडमा कुनै पनि दाग अथवा घाउ छ भने त्यसले पहिरन तथा शारीरिक बनोटलाई नै खल्लो बनाउँछ । यस्तो समस्या हटाउन १५ दिनमा एकपटक ब्लिच गर्न सकिन्छ । यसो गर्दा ढाडमा भएको दाग एवं रौं सफा गर्नुका साथै छालाको रंग पनि राम्रो बनाउँछ । ब्लिच गर्नुभन्दा पहिले आफ्नो छालालाई त्यसले असर गर्छ कि गर्दैन विचार पुर्‍याउनुपर्छ । यदि ब्लिच गर्ने भागमा काटेको वा छालासम्बन्धी कुनै समस्या भए ब्लिच गर्नुहुँदैन ।
स्लिभलेस तथा स्ट्राप भएका पहिरन लगाउनुअघि काखीको रौं हटाउनुपर्छ । नुहाउनुभन्दा पहिले पूरा शरीरलाई जैतुन अथवा नरिवलको तेलले मालिस गर्दा छाला मुलायम हुन्छ । पछाडिको भागमा जम्मा भएको मयल हटाउन तौलिया वा कपडा प्रयोग गर्न सकिन्छ । साबुन लगाएपछि मसाज टाबेलले घुमाएर रगड्नुपर्छ । यसले मरेका कोषिका हटाउनुका साथै नयाँ छाला आउन सहयोग गर्छ । यो उपाय १५ दिनमा एकपटक अवलम्वन गर्नुपर्छ । नुहाउनुअघि मोस्चराइजर अथवा बडी लोसन प्रयोग गर्न सकिन्छ । यदि छाला चिल्लो छ भने मोस्चराइजर वा बडी लोसनको साटो नुहाउने पानीमा एस्टरजेन्ट प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
छाला राम्रो बनाउन
सुन्तलाको बोक्रालाई काँचो दूधसँग मिसाएर प्याक बनाई लगाउने । यसले छालालाई कसिलो बनाउँछ ।
यदि छालासम्बन्धी कुनै समस्या भए पहिले त्यसको उपचार गर्नुपर्छ । शरीरमा अनावश्यक कोलेस्ट्रोल छ भने त्यसलाई खानपिन तथा व्यायामद्वारा सन्तुलित बनाउन सकिन्छ ।
बाहिर जानुभन्दा पहिले चिसो कपासको सहायताबाट ढाड तथा शरीरका अरू भागमा पेन केक प्रयोग गर्नुपर्छ । पेन केक हल्का तथा सबै ठाउँमा बराबर मात्रामा प्रयोग गर्नुपर्छ ।
शरीरको खुल्ला भागमा कुनै पनि खालको दाग छ भने पेन केक प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले दाग भएको ठाउँमा इरेज स्टिकको एक लेयर प्रयोग गरी हल्का पाउडर लगाउने । यसो गर्दा दाग छोपिनुका साथै छाला कोमल हुन्छ ।
व्यायाम

ध्यानपूर्वक उभिने । सास भित्र तान्ने र विस्तारै दुवै हात टाउको माथि लाने । दुवै हात समात्ने । शरीरलाई सीधा राख्ने । कुमलाई आकाशतिर तान्ने र खुट्टालाई भुइँतिर । सास फाल्ने र दुवै कुमलाई तल ल्याउने । यो अभ्यास दैनिक १० मिनेट गर्ने । यसले मेरुदण्डलाई बलियो बनाउँछ ।
पछाडिको भाग सफा गर्ने उपाय
छालालाई राम्रो बनाउन जति समय दिइन्छ सोहीअनुरूप पछाडिको भागका लागि पनि समय निकाल्ने ।
साबुन पानीले हल्का मसाज गर्ने र त्यसलाई सफा पानीले पखाल्ने ।
यदि चिल्लो अथवा दाग छ भने एन्टी ब्याक्टेरियल साबुनका साथमा खस्रो कपडाले रगड्न सकिन्छ ।
पछाडिको भाग सफा गर्न व्याक ब्रस हुनुपर्छ किनभने हातले पछाडिको हरेक भाग सफा गर्न सकिँदैन ।
यदि पछाडिको भाग सुख्खा छ भने त्यसमा मोस्चराइजर प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
नुहाएपछि बडी लोसन प्रयोग गर्ने ।
घाममा निस्कनुभन्दा पहिले सन्सक्रिम प्रयोग गर्ने ।
ढाडमा प्रयोग गर्न सकिने प्याक
नुन, चिनी तथा पाउडर दूधलाई मिसाउने । त्यसपछि यसलाई पछाडिको भागमा लगाई ५ मिनेटजति राख्ने र सफा गर्ने ।
सुन्तलाको सादा जुसको प्रयोगले पछाडिको भागको रंग सुन्दर बनाउँछ ।
पछाडिको भागको मसाज गर्न भिटामिन ईयुक्त तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
६ चम्चा जैतुनको तेल, ६ चम्चा गहुँको पिठो, ६ चम्चा नुहाउने साबुनको पाउडर तथा १ चम्चा नुनलाई एउटा भाँडोमा मिसाउने । नुहाउने बेलामा यसलाई कपासको सहायताले घाँटी तथा पछाडिको भागमा घुमाई–घुमाई मसाज गर्ने र पखाल्ने ।

सौन्दर्य वृद्धि गर्ने उपाय

विवाहको समय निश्चित भएपछि दुलहीका लागि २ देखि ३ महिनाको समय बिताउन निकै कठिन हुन्छ। उनलाई तयारीको व्यस्तता तथा कसरी नयाँ वातावरणमा घुलमिल हुने भन्ने भयले सताउँछ । डरका कारण उनको अनुहारको चमकमा कमी आउँछ तसर्थ समय छँदै विवाहको तयारीका साथै सौन्दर्य कायम राख्न अग्रसर हुनुपर्छ । विवाह आउन थोरै दिन मात्र बाँकी छ भने सौन्दर्यमा थप ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।
खाना र शारीरिक तन्दुरुस्ती
आफूलाई तन्दुरुस्त राख्न योजनाबद्ध तरिकाले लाग्नुपर्छ । ५ किलो वजन कम गर्नु छ भने २ महिनाअघिदेखि आफूलाई तयार गर्नुपर्छ । किनभने छोटो समयमा धेरै तौल घटाउनु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्छ । यसका लागि अन्य कुरामा पनि ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।
–डाइटमा ध्यान दिनुपर्छ । डाइटिसियनको सहयोग लिई डाइट चार्ट तयार गर्नुपर्छ ।
–भोजनको मात्रामा कमी ल्याउनुपर्छ । क्यालोरी मापन गरेर खाना खानुपर्छ । धेरै तारेको तथा चिल्ला–पिरा खानेकुराबाट बच्नुपर्छ ।
–भोजनमा पर्याप्त भिटामिन र मिनरल भएका खानेकुरा सामेल गर्नुपर्छ । ताजा फल र तरकारी खानुपर्छ ।
–कागती पानी, फलको जुस एवं सुपजस्ता तरल पदार्थ बढी सेवन गर्नुपर्छ ।
–खाना खाने निश्चित समयतालिका बनाउनुपर्छ । खानालाई राम्रोसँग चपाएर खानुपर्छ ।
–बाहिर खाना खानुभन्दा साथमा ड्राइफ्रुट र स्न्याक्स राख्नुपर्छ ।

सरसफाइसँग जोडिएको सौन्दर्य

सौन्दर्य र सरसफाइ एक–अर्काका पर्याय हुन् । यिनलाई एक–अर्काबिना प्राप्त गर्न सम्भव छैन । सौन्दर्य र सरसफाइ हाम्रो रहनसहन तथा खानपानमा भर पर्ने कुरा हो । हामी सुन्दर छौं तर सरसफाइमा ध्यान दिँदैनौं भने सौन्दर्य गौण हुन्छ । यसका साथै खानपानमा ध्यान दिएनौं भने छालामा विभिन्न खालका समस्या देखा पर्न थाल्छन् । सौन्दर्यसँग जोडिएका सरसामानको सरसफाइमा पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ । यसका लागि सौन्दर्य कला व्यवसायी संघकी अध्यक्ष तथा सिनियर ब्युटिसियन कमला श्रेष्ठले हामी सबैमा सौन्दर्यसम्बन्धी ज्ञान हुनुपर्ने बताएकी छिन् ।
–सफा पानीले अनुहार धोएर नरम तथा कोमल रुमालले पुछ्ने । अनुहार पुछ्दा पानी सोस्न छाला रगड्नु हुँदैन । त्यसको साटो रुमालले छालामा थपथपाउनुपर्छ ।
–कुनै पनि मेकअप गर्नुअघि टोनर र मोस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ । त्यसैगरी मेकअप सफा गर्न क्लिन्जिङ प्रयोग गर्नुपर्छ । मेकअपअघि टोनर र क्लिन्जिङ नगर्नु भनेको छालामा हुने पोर्स बन्द गर्नु हो ।
–क्लिन्जिङ प्रयोग गर्दा पहिले हल्का पानी अनुहारमा स्प्रे गर्नुपर्छ । त्यसपछि कटनको सहायताले अनुहारमा भएको फोहोर क्लिन्जरको प्रयोगबाट हटाउन सकिन्छ । अनुहार सफा गर्दा गाला, ओठ तथा आँखामा फरक–फरक कटन प्रयोग गर्नुपर्छ ।
–आँखाको मेकअप हटाउन बजारमा छुट्टै आइमेकअप रिमुभर पाइन्छ । आँखा सफा गर्न क्लिन्जिङको ठाउँमा यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
–राति क्लिन्जिङ नगरी सुत्नु हुँदैन । त्यसमा पनि नाइट रिपेरिङ क्रिम प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले क्लिन्जिङ गर्नु आवश्यक छ । ३० वर्ष कटेका महिलाले अनिवार्य रूपमा नाइट रिपेरिङ क्रिम प्रयोग गर्नुपर्छ ।
–क्लिन्जिङ गर्दा हात कसरी चल्छ भन्ने कुरामा पनि ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ । यसका लागि क्लिन्जिङ गर्दा क्लक वाइज औंला चलाउने । निधारमा सीधा र दायाँ–बायाँ र गालामा गोलो गरी घुमाउने ।
–हामीमध्ये धेरैले अनुहारमा मात्र मेकअप गर्छौं । मेकअप घाँटी तथा कानमा पनि गर्नुपर्छ । यसले सबैतिर एउटै खालको देखाउँछ ।
–क्रिम औंलाले निकाल्नु हुँदैन । यसका लागि स्टिक प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
–त्यसैगरी आइमस्काराबाहेक अरू क्रिम तथा मेकअप सामग्रीलाई फ्रिजमा राख्नुपर्छ । त्यसपछि त्यसलाई लगाउनुभन्दा एक घन्टाअघि निकाल्ने र लगाउने । प्रयोग गरिसकेपछि फेरि त्यसलाई फ्रिजमै राख्ने ।
–हामीले ध्यान नदिने अर्को कुरा काइँयो पनि हो । दैनिक प्रयोग गरे पनि हामीले यसमा कमै ध्यान दिएका हुन्छौं । दैनिक प्रयोग हुने काइँयो सधैं डिटोल पानीले सफा गर्नुपर्छ । काइँयो कसैसँग सेयर गर्नु हुँदैन ।
–प्लास्टिकको मोटो दाँत भएको काइँयो किन्नुपर्छ । मेटलको काइँयोबाट टाढै रहनुपर्छ ।
–मेटलको काइँयो तथा हेयर क्लिप प्रयोग गर्नु हुँदैन । यसले केश तानिने तथा टुक्रिने डर हुन्छ ।
–त्यसैगरी केश बाँध्न पनि राम्रो खालको रबर प्रयोग गर्नुपर्छ ।
–आइस्याडो, मस्कारा, आइलाइनर, गाजल आदि महत्वपूर्ण कुरा २–३ वर्षभन्दा बढी प्रयोग नगर्ने । यी सामग्रीहरू किन्दा एक्सपाइरी डेट हेर्नुपर्छ ।
–समय–समयमा क्रिम तथा स्याम्पु फेर्ने । आफूलाई त्यो स्याम्पु तथा क्रिम सुट गरेको छ भन्दैमा लामो समयसम्म त्यही प्रयोग गर्नु हुँदैन । क्रिम तथा स्याम्पु मौसमअनुसार बदल्नुपर्छ ।
–केशमा चायाँ परेको छ भन्दैमा हरेक पटक स्याम्पु गर्दा एन्टी ड्रान्डफ स्याम्पु प्रयोग नगर्ने । एन्टी ड्रान्डफ स्याम्पु कडा हुन्छ जसले केशलाई हानि पुर्‍याउँछ ।
–नुहाएपछि चिसो केशलाई झट्कार्दा केश टुक्रिन्छ ।
–डियोड्ेर्रन्ट प्रयोग गर्नु पहिले रुमालमा आई क्युब राखेर काखी पुछ्ने । त्यसपछि डियोड्ेरन्ट स्प्रे गर्ने ।
–वायक्स नगरी डियोड्ेरन्ट प्रयोग गर्नु हुँदैन ।
–तैलीय छाला छ भने दिनमा कम्तीमा ३–४ पटक अनुहार धुनुपर्छ । मोस्चराइजर क्रिमको साटो जेल बेस्ड क्रिम प्रयोग गर्ने ।
–सुख्खा छालामा हेभी मेकअप गरेपछि त्यसलाई हटाउँदा ओलिभ आयल पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले छालामा भएको सुख्खापन कम गर्छ ।
–हातखुट्टामा एकपटक लगाएको नेलपोलिस २–३ दिनभन्दा बढी नराख्ने । पुरानो पोलिस नहटाई त्यसमाथि नयाँ पोलिस नथप्ने ।
–नेलपोलिस पातलो लगाउनु नै राम्रो हुन्छ । यसले साइनिङ दिन्छ ।
–खुट्टाका नङ जरैसम्म नकाट्ने । यसो गरे नङ छालाभित्र गडेर पाक्ने तथा दुख्ने हुन्छ ।
–सस्तो खालको नेलपोलिस लिनु हँुदैन । ब्रान्ड रोज्नुपर्छ । नेलपोलिस रिमुभ गर्दा एकैपटकमा जाने हुनुपर्छ ।
–नङमा रिमुभर घोटिरहनु हुँदैन । नङलाई हप्ताको दुई दिन खुल्ला छोड्नुपर्छ ।
–यदि नङ भाँच्चिने समस्या छ भने नङलाई छिनछिनमा तातो तथा चिसो पानीमा डुबाउनु हुँदैन ।
–नङ काट्दा प्रयोग हुने पुसर तथा क्युटिकल कटर स्ट्रलाइज गरेको हुनुपर्छ ।
–मेकअप लगाउँदा प्रयोग गर्ने स्पोन्ज दिनहुँ धुनुपर्छ ।
–गर्मीमा बाहिर निस्किनुभन्दा पहिले सनस्क्रिम तथा पाउडर प्रयोग गर्नुपर्छ । मेकअपका सामग्री प्रयोग गर्दा वाटर पु्रफ प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ ।
–त्यसैगरी गर्मीमा म्याट लिपिस्टिक प्रयोग गर्ने ।
–मेकअप गर्दा छालाको रंगअनुसारको बेस प्रयोग गर्नु हुँदैन ।
–आँखाको मेकअपले जति हाम्रो मुहार सुन्दर बनाउँछ त्यसको गलत मेकअपले त्यति नै कुरूप । त्यसैले आँखाको मेकअप गर्दा विशेष ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।
–ओठमा लाइन कोर्दा इनलाइन तथा आउटलाइन एउटै सेडको हुनुपर्छ ।
–बाहिर हिँड्दा दिनभर एउटै मेकअपमा नहिँड्ने । अनुहार सफा गर्ने समय नमिले त्यसमाथि मेकअप थप्ने गल्ती नगर्ने ।

जाडो सामना गर्न तयार गरौं केशलाई

छालाजस्तै केश पनि मौसमको सिकार हुन्छ । त्यसैले चिसो मौसममा केशको ख्याल राख्नु आवश्यक छ । केशको सुन्दरता एवं स्वास्थ्य कायम राख्न निम्न कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।
हेल्दी डाइट र सप्लिमेन्ट : यदि भित्रैबाट स्ट्रङ हुनुहुन्छ भने त्यसको प्रभाव केशमा स्पष्ट देखिन्छ । यदि आफ्नो डाइटमा हेल्दी न्युट्रिसन छ भने त्यसबाट शरीर स्वस्थ रहन्छ र छालामा पनि चमक देखिन्छ । यसको प्रभाव केशमा पनि पर्छ । यसका लागि पर्याप्त प्रोटिनयुक्त डाइट सेवन गर्नुपर्छ । जसमा अण्डा, चिकेन, ओमेगा थ्री फ्याटी एसिड, आइरन, काजु तथा बदाम आदि प्रमुख छन् । यसबाहेक आइरन तथा फोलिक एसिडको सप्लिमेन्ट ग्रहण गर्न सकिन्छ र यसले केशलाई हेल्दी राख्छ ।
यदि डाइटमा न्युट्रिसनको मात्रा भरपूर छ भने पनि जाडोको मारबाट जोगिन भिटामिन बी कम्प्लेक्स तथा प्रोटिन क्याल्सियमको सप्लिमेन्ट सेवन गर्न सकिन्छ । यदि अत्यन्त हेयरफल हुन्छ भने डर्मेटोलोजिस्टको सल्लाह लिनुपर्छ ।

ब्लोड्रायरको प्रयोग
जाडो मौसममा नरमपन धेरै हदसम्म कम हुन्छ । यस्तोमा केशमा ड्रायर तथा हट आइरनको प्रयोग कम गर्नुपर्छ । केशमा ड्रायर प्रयोग गर्दा शिरको रोमछिद्र खुल्छ । जसबाट मैलो रोमछिद्र भित्र प्रवेश गर्छ । यसबाट केशको जरा कमजोर हुन्छ । अत: केशमा ड्रायर गर्नुभन्दा पहिले शिरको सतहमा क्रिम लगाउनुपर्छ यस्तो क्रिमको सहयोगले ड्रायरबाट हुने नोक्सानी धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ ।

दिनहुँ शिरको मसाज
केश र शिरको सतहको मसाजका लागि जैतुन वा नरिवलको तेल प्रयोग गर्नुपर्छ । यसबाट केशको नरमपन कायम रहन्छ । यसको अर्थ बढी तेल प्रयोग गर्नु र त्यो तेल सफा गर्न बढी मात्रामा स्याम्पुको प्रयोग गर्नु होइन, जसले केशलाई हानि हुन्छ । आमरूपमा केशलाई सातामा दुई पटक ओयलिङ र मसाज गर्दा केश स्वस्थ रहन्छ । चिसो मौसमभन्दा पहिले र चिसो मौसममा दैनिक रूपमा ओयलिङ र मसाज गराउन सकिन्छ ।

मोइस्चराइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनर
जाडो मौसममा केश सुख्खा हुनु सामान्य हो । यस्तोमा मोइस्चराइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनरको प्रयोग उपयुक्त हुन्छ । दही, अण्डा र हिना प्रयोग गर्दा केश नरम हुन्छ । केशमा डेन्ड्रफ छ भने कागती प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
शिरको सतह राखौं स्वस्थ : शिरको सतहलाई स्वस्थ राख्न केही ट्रिटमेन्ट पनि गराउनुपर्छ । यी ट्रिटमेन्ट मेडिकल थेरापीका रूपमा उपलब्ध छन् । जस्तै लेजर लाइट थेरापी, ओजोन थेरापी, स्टेम सेल थेरापी वा एलहेडी थेरापी । यी सबै थेरापीमार्फत केशको सतहलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । यसबाट डेन्ड्रफका साथै केशका अन्य समस्याबाट पनि छुटकारा पाइन्छ ।
लेजर लाइट थेरापी : जब शरीरको सतहमा सही रूपमा रक्त प्रवाह हुँदैन वा हार्मोन डेफिसिएन्सी हुन्छ तब शिरको सतहमा नोक्सान पुग्छ । यस्तोमा लेजर फोटोथेरापीका माध्यमबाट सतहलाई समस्याहरूबाट टाढा राख्न सकिन्छ ।
यो थेरापीमा केशको सतहलाई जेन्टल वा नरिसिङ लाइटले धुनुपर्छ । यो उपायबाट केशको सतहमा पुन: ऊर्जा संचार हुन्छ र केश पुन: ग्रोथ हुन थाल्छ । यसबाहेक लेजर थेरापीबाट केशको सतहमा रोकिएको रक्त प्रवाह पनि ठीक गर्न सकिन्छ ।

ओजोन थेरापी
केशको ग्रोथ रिपेयरका लागि हो । शरीरको कुनै पनि भागमा अक्सिजनको प्रवाहलाई ओजोन थेरापीको नामले चिनिन्छ । अक्सिजनको यो फ्रिरेडिकल्स शरीरमा भएको हानिकारक तत्व बाहिर निकाल्न सहायक हुन्छ । यस्तै तत्व हाम्रो शरीरको सतहमा पनि हुन्छ । जुन ओजोन थेरापीका माध्यमबाट सतहबाट बाहिर निस्कन्छ । यो थेरापीको प्रभावबाट केश झर्न पूर्णरूपमा बन्द हुन्छ र नयाँ केश उम्रन थाल्छ ।
स्टेम सेल थेरापी : यो ट्रिटमेन्टमा भिटामिन, अमोनोएसिड्स तथा पेप्टाइड्सको मिक्स्चरलाई अरु एक्टिभ इनग्रिडिएन्ट्सका साथ मिलाएर शरीरको सतहको स्टेम सेल्सलाई एक्टिभ गरिन्छ । यसबाट केशको ग्रोथ तीव्र हुन्छ । यो ट्रिटमेन्ट धेरै सेसनमा पूरा हुन्छ । तीव्र रिकवरीका लागि हेयर लेजर एलइडी थेरापी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

एलइडी थेरापी : एलइडी अर्थात् लाइट एमिटिङ डायोड थेरापीमा थुप्रै लेजरलाई मिलाएर ट्रिटमेन्ट गरिन्छ । यो हेयरलस र हेयरग्रोथ ट्रिटमेन्टमा प्रभावकारी हुन्छ ।

प्लेटलेट रिच प्लाज्मा : यो ट्रिटमेन्ट रोगीको रगतमा भएको सिरमलाई अलग–अलग गरिन्छ । यसबाट एक्टिभ प्लेटलेट अलग हुन्छ । त्यसपछि यसलाई शरीरको सतहमा प्रयोग गरिन्छ, जसले केशको ग्रोथ अझ तीव्र हुन्छ ।

ज्ञानीशोभा तुलाधर

मेरो कर्म : फेसन डिजाइनिङ सेवालाई निरन्तरता दिने ।

मेरो चाहना : सीप विकास ।

मेरो बलियो पक्ष : मेरो आत्मविश्वास ।

मेरो विश्वास : मेहनत ।

मेरो उपलब्धि : पहिलो फेसन कलेज ।

मेरो कमजोरी : छिट्टै सम्झौता गर्ने ।

मेरो प्रेरणा : स्वर्गीय तुलसी मेहर श्रेष्ठ ।

मेरो लक्ष्य : फेसनलाई उच्चशिक्षामा लैजाने ।

मेरो घर : फेसन शिक्षाको मन्दिर ।

मेरो प्रेम : कला र सिर्जना ।

मेरा सन्तान : मेरो भरोसा ।

मेरो सन्देश : फेसन नै जीवन, जीवन नै फेसन ।

मेरो जीवन : सप्तरंगी इन्द्रेणीजस्तै मनमोहक एवं गहकिलो ।

सिर्जना सिंह योञ्जन

मेरो घर : संसारमा सबैभन्दा मनपर्ने ठाउँ ।

मेरो विश्वास : सकारात्मक सोच एवं कार्यले सकारात्मक परिणाम ल्याउँछ ।

मेरो आकांक्षा : एक सभ्य र समान नेपाली समाज निर्माणका लागि केही गर्न सकूँ ।

मेरो कर्म : जसबाट ठूलो समुदायको भलो होस् ।

मेरो मेहनत : जसले सही प्रतिफल ल्याउन सकोस् ।

मेरो उपलब्धि : प्राप्त गर्न बाँकी ।

मेरो खुबी : जे-जस्तो समस्या आइपरे पनि त्यसको हल तुरुन्तै सोच्छु ।

मेरो प्रेम : बेसर्त र नि:स्वार्थ ।

मेरो कमजोरी : दुईजिब्रे, अल्छी तथा गैरव्यावसायिक ठगहरूप्रति रिस थाम्नै नसक्ने ।

मेरो सपना : सुन्दर, समान र सुशासित नेपाल ।

मेरा सन्तान : मेरो मन, मुटु र मलाई प्राप्त सबैभन्दा ठूलो आशीर्वाद ।

मेरो जीवनसाथी : मेरो प्रेम, मेरो साथी अनि मेरो उडानको ऊर्जा ।

मेरो जीवन : प्रेम, माया, माता-पिताको आशीष, खुसी, पीडा, चुनौती, लक्ष्यको खोजी, सफलता, असफलता, सिकाइ, भोगाइ, केही योगदान गर्ने चाहना, द्वन्द्व, अन्तरात्माको खोजी, सन्तुष्टि, असन्तुष्टि, विश्वास, मेहनत, थकान, आराम आदिको मिश्रण ।

प्रस्तुति :

सिर्जना सिंह योञ्जन

क्रियटिभ कन्सल्ट्यान्ट तथा संस्थापक क्रियटिभ स्टेटमेन्ट्स

देविका वन्दना, गायिका

मेरो विश्वास : मेरो परिवार ।

मेरो कर्म : इमान्दारी ।

मेरो समर्पण : संगीत ।

मेरो आशा : मुलुकमा शान्ति ।

मेरो सोच : सकारात्मक काम ।

मेरो चाहना : देशभर देविका वन्दना साँझ गर्ने ।

मेरो संसार : मेरो देश ।

मेरो बलियो पक्ष : काममा दृढता एवं समर्पण ।

मेरो घर : मन्दिर ।

मेरा सन्तान : भविष्यका आशा, भरोसा ।

मेरो प्रेम : पूजा ।

मेरा श्रीमान् : सबथोक ।

मेरो कमजोरी : छिट्टै विश्वास गर्ने ।

मेरो जीवन : जीवन सुन्दर छ । सुन्दर ढंगले बाँचिरहेकी छु ।

विमला थापा, पूर्व एआइजी

विमला थापा, पूर्व एआइजी

मेरो विश्वास : परमात्मा ।
मेरो कर्म : सेवा ।
मेरो चाहना : सांसारिक परिवर्तन ।
मेरो बलियो पक्ष : आत्मश्विास ।
मेरो उपलब्धि : इमान्दारिता ।
मेरो कमजोरी : छिट्टै विश्वास गर्नु ।
मेरो प्रेरणा : मेरी आमा ।
मेरो लक्ष्य : परिवर्तन ।
मेरो प्रेम : सम्पूर्ण जीवात्मा र प्रकृतिप्रति ।
मेरा श्रीमान् : सहयात्री ।
मेरा सन्तान : मेरा पुँजी तथा ज्वेल्स अफ दि क्राउन ।
मेरो सन्देश : स्वपरिवर्तन विश्व परिवर्तनको आधार हो ।
मेरो जीवन : विभिन्न अनुभवको संगालो तथा विविध रंगको सम्मिश्रण ।
लक्ष्मी भण्डारी थापा